Příprava na masáž

Jdete na masáž poprvé a nevíte, co Vás čeká? Masáž je příjemná a relaxační záležitost, nemusíte se ničeho obávat.

Před masáží:

Alespoň hodinu před masáží nejezte, na druhou stranu také není dobré, pokud Vám při masáži "kručí v břiše" - dejte si například ovoce nebo müsli tyčinku.

Odložte řetízky, prstýnky, hodinky, sepněte dlouhé vlasy.

V případě alergie nebo přecitlivělosti na nějakou látku to sdělte masérovi.

Pokud chcete, aby se masér více zaměřil na určitou část těla, tak mu to před masáží sdělte.

Masáže nejsou vhodné pokud:

l Máte chřipku nebo horečku nebo jiné zdravotní potíže.

l Trpíte záněty kloubů a svalů.

l Máte křečové žíly, kožní vyrážky, plísně, vředy, velké modřiny, nádory.

l Máte zlomeninu, trpíte osteoporózou.

Aby byl výsledek masáží co nejpříjemnější, doporučujeme vám držet se těchto rad:

·Udělat si čas na masáž alespoň 2 až 4x za měsíc.
·Přijít na masáž čistě umyti (možnost sprchy přímo v salónu) tak, aby mohly oleje a v nich obsažené silice co nejlépe pronikat kůží.
·Nepít alkoholické nápoje a neužívat omamné látky. Na léky prosím dopředu upozorněte maséra.
·Minimálně 1 hod před masáží nejezte.
·Nechoďte na masáž, pokud trpíte zánětlivým onemocněním nebo i nachlazením. Při masáži dochází k silnému prokrvení orgánů a začínající nemoc se potom může výrazně urychlit a mohou se umocnit její účinky.


Co dělat po masáži
Pro zvýšení efektu masáže doporučujeme dodržovat následující zásady chování po masáži.

l Dodržovat pitný režim a vypít minimálně 2 až 3 litry nealkoholických nápojů denně. Při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému a souběžně s tím i ke zvýšenému uvolnění toxinů. Proto je potřeba dodržet pitný režim, aby docházelo k vyplavování těchto toxinů z těla a tím i vyčištění organizmu.
l Dodržet zásadu teplotního komfortu., tzn. nedovolit, aby došlo k prochlazení uvolněných svalů. Při prochlazení se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáží je tímto výrazně snížen. Může se stát, že dojde i ke zhoršení stavu svalové hmoty.
l Nevystavovat po 24 hod organismus zvýšené fyzické námaze.